本文摘要：许多人堪称借着吃水果来节食，指出它爱吃、不会啖，却会过于过“清热”。

许多人堪称借着吃水果来节食，指出它爱吃、不会啖，却会过于过“清热”。水果出了身体健康、美容、节食的万灵丹。事实果真如此吗?为你揭露水果节食美容的“八大偏方”的真凶，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份倚赖水果，非但无法节食美容，还有可能对你的身体健康造成危害。

　　偏方1：要较慢节食，不吃香蕉沾蜂蜜很有效地吗?　　香蕉含有膳食纤维，可以性刺激肠胃的收缩，协助消化。如果什么都吃，只不吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐较低，大自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有作好矫正而产生不当的反应。

若是长年靠香蕉维生，身体缺少蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就不会收到危险性警报。　　偏方2：以葡萄柚替换一天中的某一餐可以协助节食吗?　　葡萄柚含有维生素C，糖份也不低，如果以不吃一颗葡萄柚来替换一餐，热量当然较低，假使其它餐的热量也掌控得当，一段时间后大自然瘦下来。

不过如果你的体质较强，最差先吃几片低纤苏打饼干，避免因为空腹有可能受不了的酸度引起的肠胃疼痛。${FDPageBreak}　　偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗?　　柠檬含有维它命才，可增加雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋某种程度具备分解成脂肪的效果饭后小喝一杯显然能让自己更加美丽丫头。

但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝过于多都会伤胃。　　偏方4：持续不吃“苹果餐”能节食吗?　　苹果是较低卡低营养水果，正因如此，许多人用来当作减肥餐。

要告诉，苹果和一般餐食比一起，热量较低了很多，当然不会瘦下来，但长此以往，营养的不平衡不会让身体吃不消的，而且一旦停下，体重也不会慢慢地回落。　　偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列为的水果吗?　　营养师所列于的节食序，是根据每个人有所不同的体质和市场需求做到调整的，并不是一成不变，配上的水果也是因人而异的。

所以，意味著不是只有芭乐和番茄才不会被列为节食菜单。${FDPageBreak}　　偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能协助消化吗?　　菠萝含有维它命B1，能增进新陈代谢，避免疲劳感，非常丰富的膳食纤维，让消化更加流畅。

爱吃菠萝的话，可以在饭后不吃一些，不宜在胃袋空空的时候食用，否则很更容易被酵素损害。　　偏方7：不吃酪梨可以超过极致节食的效果吗?　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，更容易让人产生饱足感觉，短期用来节食，的确有瘦身的起到，只是之后无法一下子恢复正常饮食，否则逸胃会产生不适应环境的状况。另外，虽然酪梨中不含的是植物性脂肪，如果不吃得过于多，积累的热量也很相当可观。

　　偏方8：多不吃木瓜可以丰胸吗?　　这个众说纷纭没什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有增进乳汁黏液的疗效。

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